มีลูกยากปรึกษามีลูกที่ไหนดี พร้อมวิธีทำให้ท้องเร็วที่สุด ?

การเตรียมความพร้อมสำหรับคู่รักที่อยากมีบุตร ควรเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจรอบเดือนว่าช่วงไหนท้องง่ายที่สุดเพื่อเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิ พร้อมกับการดูแลสุขภาพและลดความเครียด ซึ่งถือเป็นวิธีทําให้ท้องเร็วที่สุดด้วยวิถีธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม หากพยายามมานานกว่า 1 ปีแล้วยังไม่สำเร็จ อาจเข้าข่ายผู้ที่มีลูกยาก จึงควรเข้ามาปรึกษามีลูกกับแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ เพื่อรับการตรวจหาสาเหตุและวางแผนการตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัยและตรงจุด

ภาวะตั้งครรภ์ยากหรือการมีลูกยาก ถือว่าเป็นปัญหาที่พบได้ในคู่รักหลายคู่ แม้ว่าจะพยายามเท่าไหร่ก็ยังไม่มีบุตรเหมือนครอบครัวอื่น สาเหตุส่วนหนึ่งเป็นเพราะการตั้งครรภ์ที่เกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน การใช้ชีวิต ความเครียด รวมไปถึงความพร้อมทางด้านสุขภาพร่างกายและระบบสืบพันธุ์ที่ไม่เอื้ออำนวย ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้

สำหรับคู่รักที่อยากจะตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ รวมถึงอยากเพิ่มโอกาสการมีบุตร เรามีคำแนะนำพร้อมแนวทางแก้ไขมาฝาก ซึ่งวิธีเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์กับคู่รักที่ต้องการเติมเต็มครอบครัวให้สมบูรณ์และมีเจ้าตัวเล็กในเร็ววัน

ภาวะการมีบุตรยากคืออะไร เกิดจากอะไรได้บ้าง ?

คู่สมรสที่มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอโดยไม่ได้คุมกำเนิดมานานกว่า 1 ปีแล้วยังไม่ตั้งครรภ์ ทางการแพทย์ถือว่าเข้าข่ายภาวะมีลูกยาก ซึ่งสาเหตุสามารถพบได้ทั้งจากฝ่ายหญิงและฝ่ายชาย

• สาเหตุจากฝ่ายหญิง : เช่น ภาวะไข่ไม่ตก ท่อนำไข่ตีบตัน ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ภาวะเนื้องอกมดลูก หรือความผิดปกติของฮอร์โมน
• สาเหตุจากฝ่ายชาย : เช่น ปริมาณอสุจิน้อย อสุจิเคลื่อนที่ช้า รูปร่างของอสุจิผิดปกติ หรือมีปัญหาเกี่ยวกับการหลั่ง

> กลับสารบัญ

วิธีทําให้ท้องเร็วที่สุด เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ด้วยวิธีธรรมชาติ

ร่างกาย การวางแผนตั้งครรภ์ตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น ช่วงวัยที่เหมาะสมคืออายุ 20-30 ปี เนื่องจากร่างกายของฝ่ายหญิงจะมีความสมบูรณ์ และฮอร์โมนอยู่ในช่วงเจริญพันธุ์ นอกจากนี้ การตั้งครรภ์ในช่วงวัยนี้ยังมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ได้น้อยกว่าช่วงวัยอื่น ๆ โดยคำแนะนำเบื้องต้นของวิธีทําให้ท้องเร็วที่สุดที่คู่สมรสสามารถนำไปปรับใช้ได้มีดังนี้

1. ทำความรู้จักวันตกไข่ ช่วงไหนท้องง่ายที่สุด ?

การนับวันที่ตกไข่เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การมีเพศสัมพันธ์ก่อนช่วงตกไข่ประมาณ 1-2 วัน จะทำให้อสุจิเข้าไปรอที่รังไข่เพื่อรอปฏิสนธิ โดยปกติไข่จะตกในช่วงประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือนรอบใหม่จะมา หากมีรอบเดือนสม่ำเสมอทุก ๆ 28 วัน วันไข่ตกจะอยู่ในช่วงวันที่ 14 ของรอบเดือน

วิธีคำนวณวันไข่ตก

1. จดบันทึกวันที่ประจำเดือนมาทุกเดือน เป็นระยะเวลา 8-12 เดือน
2. หาความยาวของรอบเดือน โดยนับจากวันแรกที่มีประจำเดือนรอบล่าสุด ย้อนไปหาวันแรกที่มีประจำเดือนรอบก่อนหน้า
3. นำความยาวรอบเดือน ลบด้วย 14 เช่น 30 - 14 = 16 แปลว่าวันไข่ตกคือวันที่ 16 ของรอบเดือนนั้น เมื่อทราบวันไข่ตกแล้ว ควรมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนวันตกไข่และหลังวันตกไข่เพื่อเปิดโอกาสให้ไข่และอสุจิได้ผสมกัน

2. ความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ที่เหมาะสม

เมื่อคำนวณได้แล้วว่าช่วงไหนท้องง่ายที่สุด แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวัน หรือ 2 วันครั้ง โดยที่ไม่จำเป็นต้องหักโหมมีทุกวัน เพราะความเหนื่อยล้าอาจเพิ่มความเครียด และทำให้ปริมาณรวมถึงความแข็งแรงของอสุจิลดลงได้ นอกจากนี้ ท่ามิชชันนารี หรือการที่ฝ่ายหญิงนอนหงาย เป็นท่าที่ช่วยให้อสุจิเคลื่อนที่ได้ดี หลังมีเพศสัมพันธ์แนะนำให้ฝ่ายหญิงนอนหงาย นำหมอนหนุนสะโพกให้สูงขึ้น ค้างไว้อย่างน้อย 10-15 นาที เพื่อช่วยให้อสุจิเคลื่อนไปผสมกับไข่ได้ดียิ่งขึ้น

3. ปรับเปลี่ยนอาหารการกิน

สำหรับคู่รักที่เผชิญปัญหามีลูกยาก การบำรุงร่างกายให้ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ จะช่วยให้ระบบสืบพันธุ์แข็งแรง อาหารที่มีบทบาทสำคัญ ได้แก่

• ผักใบเขียว : มีโฟเลตและวิตามินบีสูง ช่วยบำรุงไข่และทำให้อสุจิแข็งแรง
• ถั่วและธัญพืช : อุดมด้วยโปรตีนและธาตุเหล็ก ช่วยให้มดลูกแข็งแรง
• ปลาทะเล : เช่น ปลาแซลมอน มีโอเมก้า 3 วิตามินดี และไขมันดี
• อาหารที่มีสังกะสี แมงกานีส เบตาแคโรทีน : เช่น แคร์รอต ฟักทอง ช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิและรักษาสมดุลฮอร์โมน
• กรดโฟลิก : พบในผักโขม ตับ ไข่แดง ควรทานล่วงหน้าอย่างน้อย 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์เพื่อป้องกันความผิดปกติของทารก

4. ลดความเครียด

ความเครียดส่งผลรบกวนการทำงานของฮอร์โมน ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เกิดภาวะไม่ตกไข่ จนกลายเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้มีลูกยาก ส่วนในฝ่ายชาย ความเครียดจะทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและคุณภาพของอสุจิลดลง ดังนั้น การจัดการกับความเครียดจึงเป็นทางออกสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญภาวะการมีบุตรยาก วิธีแก้ไขเบื้องต้นนี้ยังถือเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่คู่รักสามารถเริ่มต้นทำร่วมกันได้ทันที

5. งดคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และบุหรี่

การดื่มคาเฟอีนปริมาณมากอาจส่งผลให้เกิดปัญหามีลูกยาก สำหรับแอลกอฮอล์และบุหรี่ จะทำลายคุณภาพของไข่และอสุจิโดยตรง ทำให้ฮอร์โมนผิดปกติและลดโอกาสในการตั้งครรภ์ ดังนั้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยงดสิ่งเหล่านี้ จึงถือเป็นอีกหนึ่งวิธีทําให้ท้องเร็วที่สุด ทั้งยังช่วยเตรียมความพร้อมของระบบสืบพันธุ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

> กลับสารบัญ

ภาวะการมีบุตรยาก วิธีแก้ไขโดยแพทย์มีอะไรบ้าง ?

หากคู่รักได้ลองนับวันว่าช่วงไหนท้องง่ายที่สุดแล้ว รวมถึงปรับพฤติกรรมดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติแต่ยังไม่สำเร็จ การรักษาทางการแพทย์ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าและมีทางเลือกที่หลากหลาย ซึ่งแพทย์จะพิจารณาแนวทางที่เหมาะสมกับสาเหตุและสภาพร่างกายของแต่ละคู่สมรส เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้มากขึ้น เช่น

• การใช้ยากระตุ้นการตกไข่ (Ovulation Induction)
• การฉีดน้ำเชื้ออสุจิเข้าสู่โพรงมดลูกโดยตรง (IUI - Intrauterine Insemination)
• การทำเด็กหลอดแก้ว (ICSI) ด้วยการคัดเลือกอสุจิที่แข็งแรงและเคลื่อนที่ได้ดีที่สุด นำมาปฏิสนธิกับไข่ที่มีสมบูรณ์โดยตรง โดยใช้เข็มขนาดเล็กเจาะจงฉีดอสุจิเข้าสู่เซลล์ไข่

> กลับสารบัญ

เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์เรื่องมีลูกยาก ?

หลายคนมักสงสัยว่าต้องรอนานแค่ไหนจึงจะเข้าข่ายการมีบุตรยาก โดยทั่วไปหากพยายามมีบุตรด้วยวิธีธรรมชาติมานานกว่า 6 เดือน หรือ 1 ปี โดยเฉพาะในกรณีที่ฝ่ายหญิงมีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป แนะนำให้เข้ามาปรึกษามีลูกกับแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ เพื่อรับการตรวจประเมินหาสาเหตุอย่างละเอียดทั้งฝ่ายหญิงและฝ่ายชาย ซึ่งจะนำไปสู่การวางแผนการรักษาที่ตรงจุด ช่วยให้คุณสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับการมีบุตรได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

คำแนะนำข้างต้นแม้จะเป็นวิธีทําให้ท้องเร็วที่สุดตามธรรมชาติ แต่หากคู่รักนำไปปรับใช้เป็นเวลานานแล้วยังไม่ประสบผลสำเร็จหรือหากสงสัยว่าคู่ของตนเองกำลังเกิดภาวะมีลูกยาก การเข้ามาปรึกษามีลูกกับแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ถือเป็นขั้นตอนสำคัญ เพราะแพทย์จะช่วยตรวจหาสาเหตุอย่างละเอียด พร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับภาวะการมีบุตรยากพร้อมวิธีแก้ไขที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้ประสบผลสำเร็จอย่างปลอดภัย

เวลาทำการ ศูนย์สุขภาพสตรี

• เปิดบริการทุกวัน : จันทร์-อาทิตย์ เวลา 08.00-20.00 น.

สถานที่ตั้ง

• ศูนย์สุขภาพสตรี: โรงพยาบาลนครธน ชั้น 2

ช่องทางติดต่อศูนย์มะเร็ง โรงพยาบาลนครธน

• Facebook Fanpage: Nakornthon Hospital
• LINE Official: @nakornthon
• Tel: 02-450-9999 ต่อ 1167-1168

> กลับสารบัญ